食材 / 料理 / 水果
食材
| 名称 | 效果 | 获取地点 | 敌人掉落 | 鱼类掉落 | 蒂娜的交易所 | 农场 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 岩盐 | 回复HP2 | 不知名海岸 / 修朗丛林地带 | 利普西欧蟹 / 席比斯鱼 / 桑迪尔 / 卡塔贝隆藤壶 / 金光席比斯鱼 | 波雷 / 皇后波雷 | 轻盈骨头x4 | - |
| 蜂蜜 | 回复HP8 | 修朗丛林地带 / 兽群之丘 / 长角海岸 / 大峡谷流域 | 安格沃塔虫 / 札斯蝎 / 威斯帕蜂 / 蜂巢 / 太古威斯帕蜂 / 太古蜂巢 | - | - | - |
| 赛连麦 | 回复HP2 | 不知名海岸调查发光点 | 里普雷昂蜥 / 尼德勒珊瑚 | - | - | - |
| 山鸟蛋 | 回复HP5 | 大峡谷流域 / 侵蚀谷 / 兽群之丘 / 不知名海岸 | 古瑞莫尔鸵 / 伊露莫尔鸵 / 风暴鸟 | - | - | - |
| 白露茸 | 回复HP5 | 兽群之丘 / 侵蚀谷 | 库拉玛坦菇 / 比契尔斯 / 维法叶菌 | - | - | - |
| 姆亚尔贝 | 回复HP5 | 漂流村漂流物 | 底栖玛尔图 / 毕涅鱼 / 霸威海星 / 盖波贝 / 底栖玛尔图 | - | - | - |
| 红肉 | 回复HP10 | 漂流村漂流物 | 莫威鼴 / 谢博海狗 / 波尔特比杜 / 罗加洛特比杜 / 查古伦 / 涅狄克蛇 / 弗士迪萨猿 / 葛班犰 / 壮硕勒塔尼 | 盖提金枪鱼 | 白露茸x2 | - |
| 白肉 | 回复HP10 | - | 威尔海星 / 奥格尼翁 / 塔格尼翁 / 瓜拉尼加蟹 / 波尔夫罗蛙 / 格萨克鱼成体 / 瓜拉勒卜蟹 / 沙罗曼螈 / 吉尔奎虾蛄 / 瓜朗杰尔蟹 / | 沙迪那 / 波雷 / 蓝沙迪 / 亚玛那 / 赛连鳟 / 皇后波雷 / 沙曼 / 罗瓦那 | - | - |
| 原始肉 | 回复HP20 | - | 铎尼可龟 / 丹帝尔 / 该勒角龙 / 歇拉巴伐洛 / 贾冈霸王龙 / 麦迪洛史克拉 / 摩基罗多克斯 / 梅劳狄亚斯 / 札卡巴尼欧斯 / 赛尔盖修斯幼体 / 赛尔盖休斯 / 瓜纳诺顿 / 裴尔康 / 基冈霸王龙 / 贝欧达兰 / 德戈角龙 / 巴伐洛奇亚 / 海卓洛史克拉 / 艾狄罗布隆迪亚 / 戴罗多克斯 / 盖杰尔 / 普林里瓦 / 狄克提德埃迪斯 | 迪普罗米斯 / 亚尔凯顿 / 皮拉露 / 葛利亚巨鱼 | 红肉x4 白肉x4 | - |
| 红椒 | 回复HP5 | 修朗丛林地带 / 大峡谷流域 | 施朋草 / 基力卡虫 | - | - | 第三部以后 |
| 茄子 | 回复HP8 | 长角海岸 / 隆起珊瑚林 | 皮德草 / 高林根树 | - | - | 第二部以后 |
| 包心菜 | 回复HP10 | 修朗丛林地带 | 拉诺宁虫 / 贾多菌 | - | - | |
| 闪亮玉米 | 回复HP15 | 西麓高原 / 古代种间道 | 葛葛藤 / 吉勒菲虫 | - | - | 第五部以后 |
| 女王番茄 | 回复HP20 | 提提斯原始林 | 盖布海葵 | - | - | 第五部以后 |
| 国王南瓜 | 回复HP50 | 望乡岬 | 固林树根 | - | - | 第六部 |
料理
| 名称 | 效果 | 效果持续时间 | 需要材料 | 所需食谱 | 获得方法 |
|---|---|---|---|---|---|
| 清爽蔬菜汁 | 回复HP100 / 重置料理有效时间 | - | 单一品种蔬菜x30 （茄子 / 红椒 / 包心菜 / 闪亮玉米 / 女王番茄 / 国王南瓜） | - | 第三部 蜜拉妲加入后 （蜜拉妲的厨房） |
| 海鲜汤 | 回复HP400 / 增加崩解率 | 3分钟 | 岩盐x1 白肉x1 | - | 第二部 剧情获得 |
| 香菇蛋包饭 | 回复HP350 / 异常状态失效 | 3分钟 | 山鸟蛋×1 白露茸×1 姆亚尔贝×1 | 食谱・蛋包饭 | 宝箱：隆起珊瑚林 |
| 肉厚蔬菜杂烩 | 回复HP600 / SP自动回复（回复10SP/秒） | 2分钟 | 蜂蜜×1 红肉×1 茄子×1 | 食谱・蔬菜杂烩 | 凯特琳加入后 漂流村・海岸的漂流物 |
| 七彩香煎鱼 | 回复HP300 / 增加攻击・防御力 | 3分钟 | 赛连麦×1 白露茸×1 白肉×1 红椒×1 | 食谱・香煎鱼 | 宝箱：修朗丛林地带 |
| 海鲜咸派 | 回复HP500 / 增加获得EXP量 | 2分钟 | 赛连麦×1 山鸟蛋×1 姆亚尔贝×1 白肉×1 | 食谱・咸派 | 第二部 剧情获得 |
| 包心菜卷 | 回复HP700 / 自动回复HP（最大回复HP的0.5％/秒） | 1分钟 | 岩盐×1 蜂蜜×1 红肉×1 包心菜×1 | 食谱・包心菜 | 漂流村，迎击战凶猛古代种再现胜利后，和莉歌塔对话获得 |
| 蘑菇肉卷 | 回复HP2000 / 异常状态失效（强） | 5分钟 | 岩盐×1 白露茸×2 原始肉×1 闪亮玉米×1 | 食谱・肉与蘑菇 | 支线委托：营养百分百的肉料理 |
| 炸鱼 | 回复HP1800 / 增加崩解率（强） | 4分钟 | 赛连麦×1 山鸟蛋×1 白肉×2 女王番茄×1 | 食谱・油炸 | 宝箱：大石柱的风穴 |
| 海盗餐 | 回复HP1500 / 增加获得EXP量（强） | 5分钟 | 姆亚尔贝×1 红肉×1 原始肉×2 国王南瓜×1 | 食谱・海盗餐 | 宝箱：海盗船艾列弗瑟瑞亚号 |
| 奢华包心菜沙拉 | 回复HP2100 / 自动回复HP（强）（最大回复HP的1％/秒） | 2分钟 | 岩盐×1 蜂蜜×1 包心菜×2 闪亮玉米×2 | 食谱・包心菜沙拉 | 宝箱：地下水脉 |
| 真心肉酱面 | 回复HP2200 / SP自动回复（强）（自动回复20SP/秒） | 4分钟 | 赛连麦×1 原始肉×1 茄子×2 女王番茄×2 | 食谱・肉酱面 | 击败俄刻阿诺斯的当天晚上，和妮亚修女对话 |
| 国王南瓜派 | 回复HP2500 / 增加攻击・防御力（强） | 4分钟 | 蜂蜜×1 赛连麦×1 红椒×2 国王南瓜×2 | 食谱・南瓜派 | 支线委托：要委托冒险家的事 |
水果
| 名称 | 效果 | 获得方式 |
|---|---|---|
| 库鲁果实 | 回复HP100 | 不知名海岸，果树采集点 |
| 椰子 | 回复HP200 | 宝箱：水音洞窟 |
| 芒果 | 回复HP500 | 宝箱：不知名海岸 |
| 龙树果实 | 回复HP1000 | 潘盖亚大平原，生息之丘附近的果实采集点 |
| 硕大库鲁果实 | 复活/ 回复HP100 | 宝箱：不知名海岸 |
| 成熟椰子 | 复活/ 回复HP200 | 宝箱：隆起珊瑚林 |
| 成熟芒果 | 复活/ 回复HP500 | 蒂娜的交易所： 芒果x4 |
| 龙树宝果 | 复活/ 回复HP1000 | 蒂娜的交易所： 龙树果实x4 |